jak zmienić

[...] (pn, śr, pt) to jeżeli w poniedziałek robię biceps, klatkę i przedramię a przykładowo dzisiaj (czwartek) mam ochotę lekko spompować sam biceps to czy będzie dawało to jakiekolwiek efekty czy lepiej nie kombinować i nie robić żadnych dodatkowych treningów między tymi głównymi? zdecydowanie nie bo zaburzysz schemat treningowy, jak wspomnail [...]

Takie jak w filmiku, tylko zamiast zmienić chwyt klaskasz w ręce i wracasz do chwytu poprzedniego

[...] wykonywać je w supinacji lepiej kurczy się mięsień sztanga tam tego nie daje... jednak czemu sporo kulturystów zawodowych trenuje przeważnie skos góra i dół i nawet czasami od WL rezygnują na nawet pół roku.. technikę mam dobrą jednak widzę braki w dolnej przede wszystkim klatki fakt zalana ale kształty są nie takie jak trzeba. i chce to zmienić

A ogolnie taki zestaw moze byc jak napisalem wyzej??A i jeszcze jedno pytanie dotyczace bialka przez 4 tygodnie stosowalem pro-longatum i czy musze zmienic je na inne czy mozna stosowac caly czas te samo?:P Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-10-05 00:25:02 Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-10-05 00:25:28

Tak jak pisałem ćwiczę dopiero miesiąc FBW na poważnie.I zamierzam utrzymywać treningi.FBW ćwiczę 3x w tygodniu po 45minut.Do tego FBW dodaem ABSII, który ćwiczę 5x w tygodniu.Jeżeli mam coś zmienić napiszcie.

Okej, a nie zmienić dawkowania kreatyny? Widziałem, że niektórzy w DT biorą 2x 5g. Co do BCAA słyszałem, że jak uzywam odżywki białkowej, to BCAA zbytnio nie ma sensu, prawda to ? ;p

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

zamawiać tak jak jest czy coś zmienić? Dobre mono, dobre białko? Białko spokojnie można brac przed snem?

melchiorek proszę bardzo napisz jakiś temat przetłumacz z angielskiego. Pokaż inicjatywę. Piszemy to co uważamy za stosowne a jak się nie podoba możesz zmienić forum.

co i jak ma sie zmienic w tej punktacji?

Większość ludzi na siłowniach czy fitness klubach jest w takiej sytuacji jak Ty - są tam po to, żeby zmienić swoje ciało, żeby schudnąć,zrobić masę itp. Nie ma się co bać, bo siłownie pełne dobrze zbudowanych facetów o niskim BF to chyba tylko w filmach są;-) A początkujący często mogą liczyć na dobrą radę i raczej pomoc, a nie wyśmianie.

Przeczytałem temat, bardzo dużo informacji. Problem mam tylko, ponieważ bym musiał zmienić trening ze względu na pomieszczenie, które posiadam do ćwiczeń. Jest ono bardzo niskie ok 2m. Także te wszystkie dynamiczne rzuty, wyskoki itp raczej będą odpadały. I tu pojawia się moje pytanie jak mam to dostosować pod siebie?

poradzcie coś bo nie wiem co robić na początku działało jak należy ale teraz lipa zmienić na inny stack?????

Oj ze wszystkim do lekarza. Moze zmienic cwiczenie czy cos i zobaczyc jak bedzie cialo reagowac...

To kiepsko ;-) Proponuje najpierw dopracować odżywianie . Głodówka to słaby pomysł . Domyślam się, staram się to zmienić jednak zamierzam konkretnie się za to wziąć jak otworzą siłownie i powoli wdrażać odpowiednie nawyki, a w zasadzie zacząć robić sobie pudełka. Mam jeszcze pytanie apropo alkoholu. Nie pije go dużo, powiedziałbym, że [...]

[...] to postaraj się zachować te same warunki. Czyli odległość, światło, poza i bielizna. Nawet kolor bokserek, czy padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej perspektywie są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz nam jak zmieniały się one w perspektywie całego cyklu treningowego.

[...] padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej perspektywie są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz nam jak zmieniały się one w perspektywie całego cyklu treningowego. 19.11.2023 - 01.04.24 nastepny pomiar robie 01.05 teraz waze 81-82 wiadomo wachadlo 75kg-80.5kg brzuch [...]

chodzi mi o zmiane cwiczen tzn. np. jak robie klatka i biceps to chcialbym zmienic np. klatka i triceps itd. ??

Trening możesz jak najbardziej zmienić :-)) Czy co 5 tygodni? Nie sądzę. Myślę, że trochę dłużej ;-)

rozwiązanie ok ja jednak jak jest kasa i zdrowie kupiłbym jakiegos spalacza z wyzszej polku diete czymałbym na plusie dodtałbym tylko hita bądz kardio w nietreningowe w ten sposob dozuci jeszcze jakies kilogram a tłuszcz spadnie po hicie albo kardio nawet przy dodatnim bilansie przykładme moze byc uzytkownik koniu który tak zrobił i efekty były [...]